Yoga per principianti – Yoga 5

Yoga 5 è yoga per principianti che hanno solo cinque minuti al giorno: una posizione alla volta, guidata a voce. Un breve riscaldamento, una posizione principale, un finale tranquillo: tutto qui. Se le sessioni di altre app di yoga ti sono sembrate troppo lunghe, questa entra nella tua giornata, ed è abbastanza per costruire un'abitudine che mantieni davvero.

YOGA IN 5 MINUTI, GUIDATO DALL'INIZIO ALLA FINE

• Ogni sessione di esercizi yoga dura esattamente cinque minuti.
• Una voce ti guida in ogni passaggio: come entrare nella posizione, come respirare, quando cambiare lato, quando riposare.
• Le istruzioni restano anche sullo schermo, con un grande conto alla rovescia.
• Blocca il telefono, se vuoi: la voce continua a guidarti anche a schermo spento.
• Scegli la voce che preferisci tra quelle del tuo telefono, e rallentala se vuoi.
• Una campanella leggera segna ogni nuovo passaggio: non serve guardare lo schermo.

UNA POSIZIONE AL GIORNO, CON UNA VARIANTE PIÙ SEMPLICE

Ogni giorno è dedicato a una posizione principale, disegnata in modo chiaro con frecce che mostrano il movimento. Per ogni posizione trovi le istruzioni passo passo, i consigli sul respiro, gli errori più comuni da evitare e una variante più semplice con un cuscino, una sedia o una parete. Non serve esperienza: è yoga per principianti, un passo alla volta. Vuoi una posizione in particolare? Apri la libreria delle posizioni e praticala nella sua sessione di 5 minuti.

QUATTRO PROGRAMMI DI 30 GIORNI DI YOGA A CASA

• Schiena: mobilità dolce per una schiena rigida o stanca.
• Flessibilità: anche, gambe e spalle, poco alla volta.
• Antistress: rallenta, respira, ritrova stabilità.
• Relax serale: posizioni calme a terra prima di dormire.

Cambia quando vuoi: ogni programma conserva i suoi progressi.

UNA SERIE GENTILE

Saltare un giorno capita. In Yoga 5, un giorno saltato a settimana conta come giorno di riposo e la tua serie continua. Dopo una pausa più lunga non perdi nulla: il tuo record resta, il totale non scende mai e il programma riprende esattamente da dove l'avevi lasciato. Niente sensi di colpa, niente croci rosse.

UN PROMEMORIA QUOTIDIANO DISCRETO

Scegli tu l'orario. Ricevi un solo promemoria al giorno, e mai nei giorni in cui hai già praticato.

IL CALENDARIO DELLA TUA PRATICA

Le tue sessioni mese per mese, la serie attuale, il tuo record e la tua settimana a colpo d'occhio.

UN PREZZO SEMPLICE E ONESTO

• I giorni da 1 a 7 dei quattro programmi sono gratis, per sempre, tutte le volte che vuoi.
• I giorni da 8 a 30 si sbloccano con un unico acquisto. Nessun abbonamento: niente si rinnova e non c'è nulla da disdire.
• La libreria delle posizioni, la pratica di 5 minuti di ogni posizione dei giorni gratuiti, il calendario, i promemoria e la guida vocale sono sempre inclusi.
• Niente pubblicità. Nessun account. Funziona offline.

I TUOI DATI RESTANO SUL TUO TELEFONO

Nessuna registrazione, nessuna domanda sul tuo peso o sul tuo corpo. I tuoi progressi sono salvati solo sul tuo telefono. La voce usa la sintesi vocale del tuo telefono.

PRATICA IN SICUREZZA

Yoga 5 propone posizioni dolci per adulti in buona salute. Non è un parere medico. Se sei incinta, hai un infortunio, ti stai riprendendo da un intervento o hai un problema di salute, chiedi al tuo medico prima di iniziare. Un allungamento dolce va bene, il dolore no: se qualcosa fa male, fermati.

Domande? Scrivici a contact@comparados.fr: ti risponde una persona vera.