Yoga principiantes – Yoga 5

Yoga 5 es yoga para principiantes que solo tienen cinco minutos al día: una postura a la vez, guiada por voz. Un calentamiento corto, una postura principal y un cierre suave: eso es todo. Si las sesiones de otras apps de yoga te parecieron demasiado largas, esta cabe en tu día, y alcanza para crear un hábito que de verdad mantienes.

CINCO MINUTOS DE YOGA DIARIO, GUIADOS DE PRINCIPIO A FIN

• Cada sesión dura exactamente cinco minutos.
• Una voz te guía en cada paso: cómo entrar en la postura, cómo respirar, cuándo cambiar de lado, cuándo descansar.
• Las instrucciones también se quedan en la pantalla, con una cuenta regresiva grande.
• Bloquea el teléfono si quieres: la voz te sigue guiando con la pantalla apagada.
• Elige la voz que más te guste entre las de tu teléfono, y hazla más lenta si quieres.
• Una campanita suave marca cada nuevo paso: no hace falta mirar la pantalla.

UNA POSTURA AL DÍA, SIEMPRE CON UNA OPCIÓN MÁS FÁCIL

Cada día se centra en una postura principal, dibujada con claridad y con flechas que muestran el movimiento. Cada postura trae instrucciones paso a paso, indicaciones de respiración, errores frecuentes que conviene evitar y una opción más fácil con un cojín, una silla o una pared. No necesitas experiencia: es yoga para principiantes, paso a paso. ¿Quieres una postura en concreto? Abre la biblioteca de posturas y practícala en su propia sesión de 5 minutos.

CUATRO PROGRAMAS DE 30 DÍAS DE YOGA EN CASA

• Cuidado de la espalda: movilidad suave para una espalda rígida o cansada.
• Flexibilidad: caderas, piernas y hombros, poco a poco.
• Menos estrés: baja el ritmo, respira, siéntete más en calma.
• Relajación nocturna: posturas tranquilas en el piso antes de dormir.

Cambia cuando quieras: cada programa guarda su propio avance.

UNA RACHA AMABLE

Saltarte un día pasa. En Yoga 5, un día sin practicar por semana cuenta como día de descanso y tu racha continúa. Después de una pausa más larga, no pierdes nada: tu récord se queda, tu total nunca baja y tu programa sigue exactamente donde lo dejaste. Sin culpa, sin cruces rojas.

UN RECORDATORIO DIARIO Y DISCRETO

Elige la hora. Recibes un solo recordatorio al día, y nunca en un día en que ya practicaste.

EL CALENDARIO DE TU PRÁCTICA

Tus sesiones mes a mes, tu racha actual, tu mejor racha y tu semana de un vistazo.

UN PRECIO SIMPLE Y HONESTO

• Los días 1 a 7 de los cuatro programas son gratis, para siempre, todas las veces que quieras.
• Los días 8 a 30 se desbloquean con un pago único. Sin suscripción: nada se renueva y no hay nada que cancelar.
• La biblioteca de posturas, la práctica de 5 minutos de cada postura de los días gratis, el calendario, los recordatorios y la guía de voz siempre están incluidos.
• Sin anuncios. Sin cuenta. Funciona sin conexión.

TUS DATOS SE QUEDAN EN TU TELÉFONO

Sin registro, sin preguntas sobre tu peso o tu cuerpo. Tu avance se guarda solo en tu teléfono. La voz usa la función de texto a voz de tu propio teléfono.

PRACTICA CON SEGURIDAD

Yoga 5 ofrece yoga fácil, con posturas suaves para adultos sanos. No es un consejo médico. Si estás embarazada, tienes una lesión, te estás recuperando de una cirugía o tienes algún problema de salud, consulta a tu médico antes de empezar. Un estiramiento suave, sí; dolor, no: si algo te duele, detente.

¿Preguntas? Escríbenos a contact@comparados.fr: te responde una persona de verdad.