Yoga pour débutants – Yoga 5

Yoga 5, c'est le yoga pour débutants qui n'ont que cinq minutes par jour : une pose à la fois, guidée à la voix. Un court échauffement, une pose principale, un retour au calme : c'est tout. Si les séances des autres applis de yoga vous ont paru trop longues, celle-ci tient dans votre journée, et c'est assez pour prendre une habitude que l'on garde.

CINQ MINUTES DE YOGA QUOTIDIEN, GUIDÉES DU DÉBUT À LA FIN

• Chaque séance dure exactement cinq minutes.
• Une voix vous guide à chaque étape : comment vous placer, comment respirer, quand changer de côté, quand vous reposer.
• Les consignes restent aussi affichées, avec un grand compte à rebours.
• Verrouillez le téléphone si vous voulez : la voix continue de vous guider écran éteint.
• Choisissez la voix que vous préférez parmi celles de votre téléphone, et ralentissez-la si vous le souhaitez.
• Une petite cloche marque chaque nouvelle étape : inutile de regarder l'écran.
• Du yoga en français : les consignes à l'écran et le guide vocal suivent la langue de l'appli.

UNE POSE PAR JOUR, TOUJOURS AVEC SA VARIANTE FACILE

Chaque jour, une pose principale, dessinée clairement avec des flèches qui montrent le mouvement. Pour chacune : la marche à suivre pas à pas, la respiration, les erreurs fréquentes à éviter et une variante facile avec un coussin, une chaise ou un mur. Aucune expérience nécessaire : c'est du yoga pour débutants, pas à pas. Envie d'une pose en particulier ? Ouvrez la bibliothèque et pratiquez-la dans sa propre séance de 5 minutes.

QUATRE PROGRAMMES DE 30 JOURS DE YOGA À LA MAISON

• Dos : une mobilité douce pour un dos raide ou fatigué.
• Souplesse : hanches, jambes et épaules, petit à petit.
• Anti-stress : ralentir, respirer, retrouver de l'aplomb.
• Détente du soir : des poses calmes au sol avant de dormir.

Changez quand vous voulez : chaque programme garde sa progression.

UNE SÉRIE BIENVEILLANTE

Manquer un jour, ça arrive. Dans Yoga 5, un jour manqué par semaine compte comme jour de repos et votre série continue. Après une pause plus longue, rien n'est perdu : votre record reste, votre total ne baisse jamais et votre programme reprend exactement là où vous l'aviez laissé. Pas de culpabilité, pas de croix rouges.

UN RAPPEL QUOTIDIEN DISCRET

Choisissez l'heure. Un seul rappel par jour, et jamais un jour où vous avez déjà pratiqué.

LE CALENDRIER DE VOTRE PRATIQUE

Vos séances mois par mois, votre série en cours, votre record et votre semaine d'un coup d'œil.

UN PRIX SIMPLE ET HONNÊTE

• Les jours 1 à 7 des quatre programmes sont gratuits, pour toujours, autant de fois que vous le voulez.
• Les jours 8 à 30 se débloquent par un achat unique. Pas d'abonnement, rien ne se renouvelle, rien à résilier.
• La bibliothèque des poses, la séance libre de 5 minutes de chaque pose des jours gratuits, le calendrier, les rappels et le guide vocal sont toujours inclus.
• Sans publicité. Sans compte. Fonctionne hors ligne.

VOS DONNÉES RESTENT SUR VOTRE TÉLÉPHONE

Pas d'inscription, aucune question sur votre poids ou votre corps. Votre progression est enregistrée uniquement sur votre téléphone. La voix utilise la synthèse vocale de votre téléphone.

PRATIQUEZ EN SÉCURITÉ

Yoga 5 propose du yoga pour débutants : des poses douces, pour des adultes en bonne santé. Ce n'est pas un avis médical. Si vous êtes enceinte, si vous avez une blessure, une opération récente ou un problème de santé, demandez l'avis de votre médecin avant de commencer. Un étirement doux, oui ; une douleur, non : si quelque chose fait mal, arrêtez.

Une question ? Écrivez-nous à contact@comparados.fr : une vraie personne vous répond.