Yoga für Anfänger – Yoga 5

Yoga 5 ist Yoga für Anfänger, die nur fünf Minuten am Tag haben: eine Haltung nach der anderen, mit Sprachführung. Ein kurzes Aufwärmen, eine Hauptübung, ein ruhiger Abschluss: Das ist alles. Wenn dir die Einheiten anderer Yoga-Apps zu lang waren, passt diese in deinen Tag, und das reicht, um eine Gewohnheit aufzubauen, die du wirklich beibehältst.

5 MINUTEN YOGA, VON ANFANG BIS ENDE ANGELEITET

• Jede Einheit dauert genau fünf Minuten.
• Eine Stimme begleitet dich bei jedem Schritt: wie du in die Haltung kommst, wie du atmest, wann du die Seite wechselst, wann du ausruhst.
• Die Anleitungen bleiben auch auf dem Bildschirm, mit einem großen Countdown.
• Sperr dein Handy ruhig: Die Stimme leitet dich auch bei ausgeschaltetem Bildschirm weiter an.
• Wähl unter den Stimmen auf deinem Handy die, die dir am besten gefällt, und mach sie langsamer, wenn du magst.
• Ein leiser Glockenton markiert jeden neuen Schritt: Du musst nicht auf den Bildschirm schauen.

EINE YOGA-ÜBUNG PRO TAG, IMMER MIT LEICHTERER OPTION

Jeder Tag dreht sich um eine Hauptübung, klar gezeichnet, mit Pfeilen, die die Bewegung zeigen. Zu jeder Haltung gibt es eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, Hinweise zur Atmung, häufige Fehler, die du vermeiden solltest, und eine leichtere Option mit Kissen, Stuhl oder Wand. Keine Vorkenntnisse nötig: Das ist Yoga für Anfänger, in kleinen Schritten. Lust auf eine bestimmte Haltung? Öffne die Übersicht aller Haltungen und übe sie in ihrer eigenen 5-Minuten-Einheit.

VIER 30-TAGE-PROGRAMME

• Rücken: sanfte Beweglichkeit für einen steifen oder müden Rücken.
• Beweglichkeit: Hüften, Beine und Schultern, Schritt für Schritt.
• Stressabbau: langsamer werden, atmen, mehr Ruhe finden.
• Ruhiger Abend: ruhige Haltungen am Boden vor dem Schlafengehen.

Wechsle, wann du willst: Jedes Programm behält seinen eigenen Fortschritt.

EINE SERIE, DIE DIR VERZEIHT

Einen Tag auszulassen, kommt vor. In Yoga 5 zählt ein verpasster Tag pro Woche als Ruhetag, und deine Serie läuft weiter. Nach einer längeren Pause geht nichts verloren: Dein Rekord bleibt, deine Gesamtzahl sinkt nie, und dein Programm geht genau dort weiter, wo du aufgehört hast. Kein schlechtes Gewissen, keine roten Kreuze.

EINE SANFTE TÄGLICHE ERINNERUNG

Du wählst die Uhrzeit. Du bekommst eine Erinnerung pro Tag, und nie an einem Tag, an dem du schon geübt hast.

DER KALENDER DEINER PRAXIS

Deine Einheiten Monat für Monat, deine aktuelle Serie, deine längste Serie und deine Woche auf einen Blick.

EIN EINFACHER, EHRLICHER PREIS

• Die Tage 1 bis 7 aller vier Programme sind kostenlos, für immer, so oft du willst.
• Die Tage 8 bis 30 schaltest du mit einem einzigen Einmalkauf frei. Kein Abo, nichts verlängert sich, nichts muss gekündigt werden.
• Alle Haltungen, die 5-Minuten-Übung jeder Haltung aus den kostenlosen Tagen, der Kalender, die Erinnerungen und die Sprachführung sind immer enthalten.
• Keine Werbung. Kein Konto. Funktioniert offline.

DEINE DATEN BLEIBEN AUF DEINEM HANDY

Keine Anmeldung, keine Fragen zu deinem Gewicht oder deinem Körper. Dein Fortschritt wird nur auf deinem Handy gespeichert. Die Stimme nutzt die Sprachausgabe deines Handys.

BITTE ÜBE SICHER

Yoga 5 bietet sanfte Haltungen für gesunde Erwachsene. Es ist kein medizinischer Rat. Wenn du schwanger bist, eine Verletzung hast, dich von einer Operation erholst oder gesundheitliche Beschwerden hast, frag vor dem Start deine Ärztin oder deinen Arzt. Eine sanfte Dehnung ist in Ordnung, Schmerz nicht: Wenn etwas wehtut, hör auf.

Fragen? Schreib uns an contact@comparados.fr: Ein echter Mensch antwortet dir.